18쪽 겉에서 만져지는 근육은 대부분 골격근. 골격근은 중추신경계의 지배를 받고 우리의 의지대로 움직일 수 있기 때문에 수의근이라고 하고, 대부분 뼈에 붙어있다. 골격근의 액 75퍼센트는 물. 20쪽 평소 힘쓰는 일을 하지 않으며 스포츠를 즐기기보다 잘 걷고, 넘어지지 않는 것을 제일 중요하게 생각한다면 속근보다 지근을 단련할 수 있는 운동을. 지근=큰 힘을 낼 필요가 없거나 주로 버티는 역할을 하는 근육 부위. 어느상황에서나 쓰이는 지근과 달리 속근은 지근이 피로해졌을 때나 강한 힘이 필요할 때 사용됨. 속근은 금방 지치기 때문에 움직이기는 어렵다. 운동한 다음날 근육통이 느껴진다면 대부분 속근에서 생긴 것. 21쪽 태어남녀서부터 갖게 되는 개인의 근섬유 구성비는 골격근의 기능과 운동 능력에 큰 영향을..