[운동] 여자는 체력 / 박은지
~ 유관 책 추천 ~ 보우만 노르웨이 멘탈 트레이너 에릭 라르센 : '출발하게 하는 힘이 동기라면, 계속 나아가게 하는 힘은 습관' 제대로 먹는 것이 강해지고, 활력이 넘치며, 더 건강해지는 것으로 느껴져야 다이어트는 무조건 참고 굶는 고통의 시간이 아니라 그동안 외부에 빼앗겼던 심리적 에너지를 자신에게 돌려주는 시간 심리학자 수잔 앨버스. 잇큐EatQ '순간의 감정에 휘둘리지 않고, 유익한 음식을 선택하도록 도와주는 내면의 힘', '식품과 영양에 관한 지식을 감정과 조화시켜 원래의 목표대로 음식을 선택하도록 도와주는 능력' 변화심리학자의 권위자 토니 로빈스 : 감정의 강력한 힘을 강조. 감정은 우리를 더 나은 삶으로 이끌어 주는 선물이자 지침. 감정을 회피하고 부인하거나 아예 고통스러운 감정에 빠져 버..